www.malinberg.com
...
Activate your body, it activates your mind
En riktig sommardag börjar gå mot sitt slut! Vi vaknade tidigt och gick en varm långpromenad imorse. Har ätit god sushi till lunch med Maria och sedan ägnat kvällen på sjön tillsammans med Petter. Wakeboard och många skratt då vi åkte med surfbrädan efter båten! När vi kom hem var det perfekt väder för en jogg, och sedan lite extra gott kvällsfika framför "Sommar med Ernst" :) En aktiv men avkopplande dag! Sommar när den är som bäst!
Njut av sommaren!
Wake i Björsund
En tur på sjön
Pustar ut efter en härlig helg med besök från Hallen och bröllopsfest! Det är så roligt med bröllop, för de är alltid så personliga och speglar paret som gifter sig! Vi hann med lite wakeskate innan våra kära vänner åkte hem igår och nu har vi haft ett dygn ute på sjön med mycket sol och bad, gott fika och fiske.
Smooothie
Efter all dans och alla rumpshejkar den här veckan ska det bli skönt att bara njuta av lite lugn och ro. Smoothie-frukost och en bok på balkongen! Jag och Petter tävlar (eller i alla fall gör jag det) om den godaste smoothien. Jag började med en apelsin, mango, banan och naturell yoghurt-smoothie och Petter svarade med en apelsin, banan, hallon och hallonyoghurt-smoothie. Får se vad jag kan hitta på i morgon :)
Afro powerdance
Efter en dag ute i solen på båten har jag dansat loss till afrikanska rytmer, afro powerdance! Otroligt kul och avslappnat men JOBBIGT och svettigt också så klart :)
Dance
Nytt tema och ny instruktör på dansen under juli! Omväxling förnöjer. Nyfiken på vad det kan bli!
Nike lyckas än en gång:
Spontanmotion
Har haft en fantastisk midsommar med sol, båt, jordgubbar, tårta och många skratt! Härligt! Nu väntar en ny vecka och jag ska försöka få lite saker gjort. Bland annat påbörja en uppsats i stressfysiologi!
I kväll har jag och Petter cyklat förbi Å-gymmet, en satsning som Eskilstuna kommun gjort för att inspirera till spontanidrott och utomhusmotion! Vi skrattade gott åt varandra när vi hängde och slängde i de olika maskinerna :)
Gillar Nikes motto; "If you have a body, you're an athlete!"
Sommarläsning
Jag läser sällan böcker utöver all kurslitteratur som jag behöver plöja mig igenom under höst och vårterminerna, men på sommaren brukar jag ha ro att läsa en bra bok! Sitter och funderar över vilken bok som ska få äran i år. Har blivit rekommenderad "Duktighetsfällan - en överlevnadsbok för prestationsprinsessor" av Joanna Rose och Aleksander Perski och "No perfecet people allowed - creating a come as you are culture in the church" av John Burke. Kanske inte vore så dumt. Har ni några andra bra tips på bra sommarläsning?
För er som kommit igång eller planerar att komma igång med löpningen i sommar, SvD ger några enkla tips!
Sommardag
Fantastiskt härlig sommardag! Tagit årets första (svenska) dopp och åkt wakeskate i Björsund. Kört functional moves, blev extra taggad av att Helena hakade på. Och sedan dansat loss till Britney 3! Tjuvkika på koreografin här! Avslutningsvis har vi grillat med familjen Nilsson på en strand i Kvicksund. Mysigt!
Midsommar närmar sig och i morgon kommer Lina hit! Kanske tar vi med oss midsommarmaten och paddlar ut till en ö!
Nu ska det i alla fall bli skönt att sova!
God natt!
Blueberry Lifestyle
Sitter på balkongen med tända ljus och njuter av en lugn och skön avslutning på dagen. Har varit och hälsat på i Maria och Jockes mysiga lilla torp idag, vilket smart drag att flytta ut på landet så där!!Och så har jag äntligen fått tag på ett par shorts att träna i så att jag inte svettas ihjäl! Köpt på Ebay så ska inte ropa hej innan de ligger hemma i brevlådan. Ett par knallgröna Nike!
I morgon ska jag och Petter åka till Stockholm. Dricka smoothie på fräscha Blueberry Lifestyle och sukta efter surfbrädor och våtdräkter på 6/5/4. Hoppas på en trevlig och lika solig dag som idag!
Godnatt!
Some running inspiration
Utmaning
Har verkligen utmanat mig själv den här veckan, provat på saker jag inte gjort förut och så vidare. Tänk att man är och klarar av så mycket mer än vad man tror!! Vilken skillnad det blir när man utmanar sig själv och går in helhjärtat i det man gör. Energin flödar!
I dag har jag varit ute på landet och unnat mig lite lugn och ro. Läst kurslitteraturen, solat och lagat mat med färska kryddor från landet. På eftermiddagen åkte jag in till stan för lite functional moves. Slutade med att jag fortsatte in på dansklassen med Britney-3 koreografin! Utmaning! Ser fram emot nästa vecka!!!
Kvällen avslutades med födelsedagskalas i Lagerbecks sommarstuga. I morgon blir det en sväng ut på landet igen för att hälsa på Maria! Mysigt!
Kvällssol
Vilket drag det var på Forever igår!! Jag var så svettig och lycklig efteråt :) I kväll har jag sprungit en liten återhämtningsrunda längs ån. Eskilstuna är fint i solen!
Har också lämnat mamma och pappa på tåget mot Kiruna. Flyget blev inställt på grund av flygstrejken i morgon så nu väntar ett antal timmar på tåget istället för dem! Tur att belöningen blir valsafari och Hurtigrutten!
I morse hade jag föreläsning om våra sinnen och hur dem påverkas under kronisk stress. Det är lite annorlunda att ha föreläsningar via datorn men det funkar riktigt bra! Kursen har hittills varit intressant så jag ser fram emot att sätta mig in lite mer i mina böcker i morgon. På kvällen blir det Forever och sedan födelsedagskalas hos Lagerbecks i Ostra!
Nu ska jag göra i ordning en kopp te och se på film!
Go kväll!
Don't think, RUN!
Efter några stillasittande dagar är det skönt att få igång kroppen igen!
Studentfirande
Blev uppmanad av min fina vän och klasskompis Maria att lägga ut den tionde bilden från bloggen! Den är från skolgården på Eskil på min student 2007. En svettig och glädjefylld dag för ganska exakt tre år sedan!! Vad mycket som hänt sen dess!
I helgen har vi trängts på Eskils skolgård igen och firat Viktor och Olivias student! Det blev en kanonfest ute i Helgarö!!
Lånade bilden från dig Anton, hoppas det var okej :)
Brädor
Nu har vi besök igen av Samuel och lilla Kima och i morgon kommer även Elina! I morgon blir det studentfirande hela dagen och kvällen, härligt med avslutningar och att fira in sommaren!!
Längs väggen hemma står diverse brädor... vilken ska man välja?;) Igår tog jag mig äntligen ut och åkte longboard längs den nyasfalterade cykelbanan här ute. I morgon bitti laddar vi för lite wakeskate om vädret känns okej! Trevlig fredagkväll!
Stockholm here I come
Då var det bestämt. Det blir praktik i Stockholm i höst på Karolinska institutet! Förmodligen med ett projekt som heter "Healthy Cities" som fokuserar på hälsofrämjande och stödjande miljöer, hälsosam stadsmiljö och stadsdesign samt hälsosam livsstil.
Ser fram emot praktiken och har en bra magkänsla! Spännande!
Beautiful day
Vilken morgon!! Solen skiner och nu ska jag kasta mig ut på vägarna på cykeln! Fantastiskt väder för lite landsväg!! Ska trampa ur träningsvärken från gårdagens functional moves. Heja heja!
i <3 jordgubbar
Äntligen är det dags att äta jordgubbar till frukost och eftermiddagsfikat och framför tvn och... :)
Nu har vi vinkat av familjen Widholm som varit här och hälsat på. Roligt med besök! Petter är och jobbar och jag ska iväg och på functional moves, yes, jag längtar! I kväll ska vi bara njuta av lugnet. Mysa på balkongen och grilla lite kyckling.
Balkongmys
Sommarlov
S o m m a r l o v... måste vara ett av världens bästa ord och känsla!! Finns det nått bättre än att vakna upp på morgonen och hela sommaren väntar! Sista tentan är skriven, jag var förberedd och det kändes okej. På kvällen firade vi sommaren med klassen uppe på Djäkneberget i Västerås!
Nästa vecka börjar jag plugga igen, men på distans! Idag ska jag beställa kurslitteraturen (1000:- tycker jag är mycket!!) och bestämma mig för var jag vill ha min praktik i höst. Antingen på Karolinska institutet i Stockholm där jag kommer få en inblick i arbetet med fysisk aktivitet och stödjande miljöer eller på Folkhälsocentrum i Östersund där de ska utvärdera fysisk aktivitet på recept. Svårt val.
Men nu ska jag ut i solen och gå en långpromenad med Julia!
JUNI
1 juni.
Det kändes som en riktig sommarmorgon när solen sken genom lägenheten imorse och jag har passat på att hänga ut lakan att torka på balkongen.. och skor för att vädras;)
Jag har ägnat morgonen åt att läsa igenom frågorna om hälsoekonomi till tentan i morgon. Har gått igenom begrepp som VLÅR och QALY, olika utvärderingstekniker som CBA, CUA och CEA samt värdering av hälsotillstånd i TTO, RS, SG och EQ-5D. Väldigt mycket förkortningar hit och dit! Vi ska fira att terminen är slut med en grillkväll i morgon om vädret håller i sig!
Mysig helg
Vilken härlig dag! Att få vara ute i solen och få en massa energi! Regnet kom perfekt när jag var ute och sprang i kväll. Friskt och skönt! Petter har varit ute och cyklat med Daniel i skogen och kom hem helt lerig. Det är rätt!
Har haft en sån där helg som man kommer att minnas! Har planterat lite kryddväxter på balkongen. Grillat hemma hos Berghs och druckit Jenny och Daniels supergoda cappucino. Hälsat på Lina i Örebro och sett Sex and the city 2 på bio, så kul!!
Nu ligger vi utslagna på soffan efter veckohandlingen på Maxi. Så skönt med ett välfyllt kylskåp! På torsdag börjar mitt "sommarlov", men fram tills dess blir det intensivt tentaplugg!
Mors dag
Idag är det mors dag och jag har firat min mamma som funnits där genom hela mitt liv. Hejjat på mig på gymnastiktävlingar, skjutsat mig sena kvällar, skrattat med mig, gett mig råd och fixat och grejat med sånt som bara en mamma klarar av! Tack för att du är min mamma!
